ഈ സ്നാക്സുകൾ ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂട്ടില്ല

ഈ സ്നാക്സുകൾ ധെെര്യമായി കഴിച്ചോളൂ, ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂട്ടില്ല 

വിവിധ നട്സുകൾ കൊണ്ടുള്ള ബട്ടർ ബ്രെഡിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു സ്നാക്കാണ്. ഈ സ്നാക് ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂട്ടില്ല.
 

വെള്ളക്കടലയിൽ നാരങ്ങ നീരും ചാട്ട് മസാലയും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു ലഘുഭക്ഷണമാണ്.
 

​ഗ്രീക്ക് യോ​ഗേർട്ടിൽ‌ ചിയ സീഡ് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.

വിവിധ നട്സുകളും സീഡുകളും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു സ്നാക്കാണ്. അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുണ്ട്. 

അല്പം നെയ്യിലോ ഒലിവ് ഓയിലിലോ വറുത്തെടുത്ത മഖാന മികച്ചൊരു ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ഇവയിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ്. 

പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ മുട്ടയാണ് മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. ദിവസവും ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.

‌ആപ്പിളിൽ അൽപം പീനട്ട് ബട്ടർ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും മികച്ചൊരു സ്നാകാണ്. ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.