ശ്വാസകോശത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ആറ് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചീരയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശ്വാസകോശ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. 

വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ബ്രോക്കോളി ശ്വാസകോശ അർബുദവും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശ്വാസ നാളിയിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ തടയാൻ ഇഞ്ചിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജിഞ്ചറോളിന് കഴിയും. അതിനാല്‍ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. 

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
 

കുർക്കുമിൻ എന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തം മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങാ നീരും തേനും ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നതും ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.