ക്യാൻസര്‍

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ആന്തോസയാനിനുകൾ പോലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും വിവിധ ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ വീക്കം തടയുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 
 

സോയയിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഐസോഫ്ലേവോണുകൾ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു

തക്കാളിയിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ലൈക്കോപീൻ. ഇത് ശ്വാസകോശം, സ്തനങ്ങൾ, ആമാശയം എന്നിവയിലെ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ബ്രൊക്കോളിയിൽ, സൾഫോറാഫെയ്ൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടകമായ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടുക ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മുന്തിരിയിൽ റെസ്വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുന്തിരി കഴിക്കുകയോ മുന്തിരി ജ്യൂസോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ക്യാൻസറിനെ തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ഇലക്കറികളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ, ഫോളേറ്റ്, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ വായ, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശ എന്നിവയിലെ കാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.