പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഏഴ് പഴങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമിത വിശപ്പ് തടയാനും പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ബലമുള്ളതാക്കി നിർത്താനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.

ഇനി മുതൻ സ്മൂത്തിയോ ഷേക്കോ അടിക്കുമ്പോൾ പേരയ്ക്ക കൂടി ചേർത്തോളൂ. കാരണം വിറ്റാമിൻ സിയും പ്രോട്ടീനും ഒരുപോലെ പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അവാക്കോഡയിൽ ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ഫെെബറും പ്രോട്ടീനും ഒരു പോലെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദ​ഹനാരോ​ഗ്യത്തിനുമെല്ലാം അവാക്കാഡോ മികച്ചതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സിയും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ കിവിപ്പഴം ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ സ്മൂത്തിയോ ഷേക്കോ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ കിവിപ്പഴം കൂടി ചേർത്തോളൂ. 

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പൂഷ്ടമാണ്. ഇത് വിവിധ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ബിപി നിയന്ത്രിക്കാനും ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.