പഴങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട എട്ട് പഴങ്ങൾ 

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

വാഴപ്പവത്തിൽ പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും ഊർജം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ബെറിപ്പഴങ്ങൾ മികച്ചതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പപ്പായ ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
 

വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ മാമ്പഴം പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
 

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പെെനാപ്പിൾ മികച്ചൊരു പഴമാണ്.