ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 
 

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കരൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ.  ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.
 

ബർ​ഗർ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രെെസ്, പിസ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കുക. 

ചീസിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ചീസ് നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കുക.

ഐസ് ക്രീമിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ ഐസ്ക്രീം.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ഹൃദ്രോ​ഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
 

പീനട്ട് ബട്ടറിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ഹൃദ്രോ​ഗത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും ഇടയാക്കും.

എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാം. ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോ​ഗങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.