Food
കിവിപ്പഴത്തിൽ നിരവധി പോഷകങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇ, കെ, സി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കിവിപ്പഴം.
വിറ്റാമിൻ ഇയും വിറ്റാമിൻ സിയും ധമനികളിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്.
കിവിപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കിവിയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, സെറോടോണിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ശോഷണം തടയാനും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കിവി പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചില ക്യാൻസറുകളും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ കിവിപ്പഴം എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫൈബര്‍, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ കിവിയും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള കിവിപ്പഴം മലബന്ധം ത‌ടയുന്നതിന് സഹായകമാണ്.
കിവി പതിവായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവിനെ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇ, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ കിവി കൊളാജന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും മറ്റും തടയാനും സഹായിക്കും.
കിവിയില്‍ കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ സി, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.