ബ്ലൂബെറിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നാരുകളും "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറി, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ബ്ലൂബെറിയിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും (ജിഐ) ഉയർന്ന ഫൈബറും ഉള്ളതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അവ ഗുണം ചെയ്യും.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ബ്ലൂബെറിയിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുവഴി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
ബ്ലൂബെറിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ബ്ലൂബെറി കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ബ്ലൂബെറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.