സവാള മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

സവാള പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

സവാള കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായകമാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 50 ശതമാനം വരെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്നും ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ സവാള ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ​ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

സവാളയിൽ കലോറി കുറവാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ സവാള ധാരാളമായി കഴിക്കുക. 

സവാള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യൽ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പതിവായി സവാള കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.