പിസിഒഎസ്

പിസിഒഎസ് എന്നത് ഒരു സാധാരണ തരം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, ശരീരഭാരം കൂടുക, വന്ധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. 

പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.

സോയ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അന്നജം, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

പിസിഒഎസ് പ്രശനമുള്ളവർ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. 
 

മദ്യപാനം പിസിഒഎസ് മാത്രമല്ല മറ്റ് ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. 

എണ്ണ പലഹാരങ്ങളിൽ അനാരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പിസിഒഎസ് മാത്രമല്ല മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. 
 

പാസ്ത, ചോറ്, ബ്രെഡ് എന്നിവ ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും മാത്രമല്ല പിസിഒഎസിനും കാരണമാകും.