കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ 

ഹോട്ട് ഡോഗ്, ഡെലി മീറ്റ്സ്, സോസേജുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സോഡിയം, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും, 

സോഡ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കാരണം അവ കുട്ടികളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
 

എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഹൃദ്രോഗത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും.
 

ചിപ്‌സ്, കുക്കികൾ, മറ്റ് സംസ്‌കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സോഡിയം, കൃത്രിമ ചേരുവകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക. കാരണം അതിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സോഡിയം, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
 

കുട്ടികൾക്ക് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം അവയിൽ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ, പഞ്ചസാര, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.