കാഴ്ചശക്തി

കണ്ണിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...

കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഫാറ്റി ഫിഷ് (സാൽമൺ, അയല), ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കണ്ണുകൾക്ക് ​ഗുണം ചെയ്യം.

ചീര, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയവയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സീയാക്സാന്തിൻ എന്നി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  
 

കാരറ്റിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. 

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിൻ എ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.