മുടികൊഴിച്ചിൽ

മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

മുട്ടയിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊളാജൻ സിന്തസിസ് വർദ്ധിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ശക്തിയും കനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
 

ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, കരോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കൊളാജൻ ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

അവോക്കാഡോയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയും കനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

കറുവപ്പട്ടയിലെ പോളിഫെനോളുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്നും താരനിൽ നിന്നും തലയോട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.