ചെറിപ്പഴം

ചെറിപ്പഴം സൂപ്പറാണ്, അറിയാം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ 

ചെറിപ്പഴത്തിൽ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ചെറിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, നാരുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ചെറി.  ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്തോസയാനിനുകൾ ഹൃദയത്തെ ‍‍സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചെറിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോളിഫെനോൾസ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചെറി കഴിക്കുന്നത് മോശം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
 

 ചെറികളിൽ മെലറ്റോണിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ചെറിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വിവിധ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.