Health
മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എപ്പോഴും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കാൽസ്യം, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ മുലപ്പാൽ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.
മുലപ്പാൽ നൽകുന്ന അമ്മമാർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് അവാക്കാഡോ. മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവാക്കാഡോ സഹായിക്കും
പനീർ, ചീസ് , തെെര് , പാൽ എന്നിവ മുലപ്പാൽ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു
പ്രസവാനന്തരം മുലപ്പാലിന്റെ ഉൽപ്പാദനം കൂട്ടാൻ ഉലുവ സഹായിക്കും.
പെരുംജീരകവും മുലപ്പാൽ വർധിക്കാൻ സഹായകമാണ്. പെരുംജീരകത്തിന്റെ പതിവായ ഉപയോഗം ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നടി ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് സീക്രട്ട് ഇതാണ്
മെെഗ്രേയ്ൻ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ
ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ
കണ്ണുകളിൽ കാണുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിന്‍റെയാകാം