ഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
 

സോഡകൾ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാം. കാരണം ഇതിൽ കലോറിയും ക്യത്രിമ മധുരവും കൂടുതലാണ്.

ഐസ്ക്രീമിൽ കലോറിയും മധുരവും കൂടുതലാണ്. ഇത് അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

കാപ്പി ഭാരം കൂട്ടുന്ന പാനീയമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂട്ടാം.

മെെദ, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ എന്നിവ ചേരുന്ന കുക്കീസ് ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇവയും ശരീരഭാരം കൂട്ടാം.

ഡോണട്ടിൽ മധുരം മാത്രമല്ല കാർബും കലോറിയും കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂട്ടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും.

ഫ്രെെഞ്ച് ഫ്രെെസ്, പൊട്ടറോ ചിപ്സ്, എണ്ണയിൽ വറുക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടാം.

ജ്യൂസുകളിൽ മധുരത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഇതും ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് കൂട്ടുകയും ഭാരം കൂട്ടുകയും ചെയ്യാം.